仕事に疲れている時に出会いたい物語

きのう何食べた？

2019・テレビ東京 / 原作: よしながふみ・ドラマ·シーズン1 全12話・1話約30分

おいしいごはんと穏やかな会話だけで一日が終わっていく。疲れた夜の特効薬。1話30分。

軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい

夏目友人帳

2008・原作: 緑川ゆき・アニメ·第1期 全13話・1話約25分

妖と人の、静かで優しい物語。1話25分、寝る前の常備薬に。

やさしい・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい

最強のふたり

2011・エリック・トレダノ & オリヴィエ・ナカシュ・映画·約1時間50分

笑って泣けて、観終わると少し人に優しくなれる。金曜の夜に。

やさしい・疲れた夜でも・泣きたい・前を向きたい

「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由

2017・汐街コナ（監修: ゆうきゆう）・漫画·読了目安 1〜2時間

「逃げてもいい」を漫画で腹落ちさせてくれる。疲れが深い人ほど、早めに読んでほしい。

じんわり・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい

※ 深刻に消耗している時は、この作品より先に休息と相談を。

ストレスと友達になる方法（TEDトーク）

2013・ケリー・マクゴニガル・YouTube·約15分

ストレスは敵ではなく、味方にできる。科学が教えてくれる視点の転換を15分で。

軽やか・疲れた夜でも・前を向きたい

PERFECT DAYS

2023・ヴィム・ヴェンダース・映画·約2時間

同じ仕事の繰り返しの中にある小さな充足を、これ以上なく美しく撮った映画。明日の通勤が少し違って見える。

やさしい・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい

南極料理人

2009・沖田修一・映画·約2時間

南極でも、ごはんの時間はやってくる。仕事の意味より先に、まず今日の一食を大事にしたくなる。

軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい

パディントン

2014・ポール・キング・映画·約1時間35分

誰にでも礼儀正しく親切なクマ。ささくれた心に、優しさの効能をそのまま流し込んでくれる95分。

軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい

きっと、うまくいく

2009・ラージクマール・ヒラーニ・映画·約2時間50分

「うまくいく」と唱えて笑い飛ばす3人。成果に追われる息苦しさを、笑いながら緩めてくれる。

やさしい・心に余裕がある時に・背中を押されたい・泣きたい

サ道

2019・テレビ東京 / 原作: タナカカツキ・ドラマ·全12話・1話約25分

サウナで「ととのう」だけの25分。何も考えたくない夜に、思考ごと蒸気に預けられる。

軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい

B-life（寝たままヨガ・自律神経を整えるヨガ）

2016・Mariko（B-life）・YouTube·1本 10〜30分

寝たまま10分のヨガから始められる。観る作品ですらなく、疲れた体を直接ほぐしてくれる。

軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい

※ 痛みや不調が続くときは無理をせず、医療機関への相談を。

リラックマとカオルさん

2019・Netflix / ドワーフ・アニメ·1話約11分・全13話

うまくいかないOLの部屋に、何もしないクマがいる。頑張らない存在がそばにあることの安心感。

軽やか・疲れた夜でも・そっとしておいてほしい